人気商品が安い!本日のセール品は? Amazon

自炊記録。彼女が作る彼氏ダイエットの食事〜順調に痩せています〜

たこみそ
みそ
たこ最近ちょっと太ったからだめ!ラーメン!
たこ
えー。。寂しい。。。
極端なダイエットではなく、食事に少しだけ気をつけて痩せたい方、健康な身体を手に入れたい方必見!
ダイエット検定1級(プロフェッショナルアドバイザー)の彼女が彼氏の体型管理のために作った食事を紹介します。
そこまで厳しいことはしていません。
でも、1kg痩せたのでぜひご覧ください!

クリックできる目次

自炊記録。彼女が作る彼氏ダイエットの食事〜順調に痩せています〜

ブログをご覧いただきありがとうございます。

6月はダイエットを意識した自炊 でした。

というのは、彼氏のたこくんが自粛に伴い、大きくなってきたからです。

たこ
え、そんなに,,,!?
みそ
若干ね。昔に比べたら大きい!笑
ということで、お互い大好きなラーメンは控え(先々月は物凄い勢いで食べていました)、野菜やタンパク質中心の食事にしました。
彼女のみそはダイエット検定1級を持っているので、ちょっと知識があります。
また、体質的にもともとたこくんは太りやすい、みそちゃんは痩せやすいです。
たこよりみその方が食べているのに、みそは体重が減るという現象が起きるほどです。
今回は基本的にはたこの食事をご紹介します。(みそはプラスα食べている感じです)

カップルの体重管理方法

まず、私たちは毎朝、まず体重計に乗ります。

Amazonで購入したこちらの体組成計で毎日身体のデータを記録しています。

体重や体脂肪率だけではなく、骨質量やタンパク質重量なども一瞬で測定・スマホアプリに記録してくれるので体重管理・健康管理に役立っています。

ダイエット中のカップルの朝食

基本的に青汁です。

愛飲しているのはサントリーの極の青汁。

もともとたこの実家で飲んでいたものを継続しているのですが、青汁に抵抗があって飲んでいなかったみそも普通に飲んでいます。

たこみそ
みそ
青汁ってまずいイメージあったけど、全くそんなことないよ!美味しい!
最近は、他の青汁にもチャレンジしています。
でもたまにはこんな朝食も。

おやすみの日はベランダでブランチをいただきます。

ただし飲み物は相変わらず青汁です。

ダイエット中のカップルの昼食

昼食は麺類が多いですが、1人前を2人で分けるスタイルにしています。

これまでは一人前ずつ食べていましたが、サラダなどで補うようにしました。

これでカロリーの大幅カットです。

こんな感じです。

この日はピザもありましたが、麺は1人前!

こちら、静岡県富士市のご当地グルメ「つけナポリタン」を再現したもの。

これがめちゃくちゃ美味しかったのでシェアさせてください!

つけ麺のように食べるのですが、これがなぜか最高でした。

玉ねぎやベーコンなど具を炒めて、トマトジュース・ケチャップ・鶏ガラ・塩胡椒で味付け。それだけです。

ぜひ試してみてください。

そして、シェアするスタイルが多いです。

この日はレトルトのカレーと牛丼をシェア。(コメ少なめ)

昼食はパパッと食べられるもので済ませます。

ダイエット中のカップルの夕食

夕食は、基本的にはお米を抜くようにしています。

食べるとしても、お茶碗1/2程度です。

そしてサラダ・野菜を多く摂るようになりました。

ローストビーフサラダと肉じゃが。

餃子の皮は炭水化物なので食べ過ぎ注意です。

豚丼米なし、レタスと一緒に食べます。

たこみそ
みそ
ストイック!

こちらは久しぶりの外食。

お肉は制限せず、食べています。

そしてこちらはチーズタッカルビ。

お昼に韓国料理屋さんで純豆腐やビビンバ食べたら、チーズタッカルビも食べたくなって夜ご飯に作りました。

米が食べたくなるけど、我慢!

まだ韓国熱が冷めやらぬ翌日の夕食は野菜をたっぷりの純豆腐。

ポテトサラダもきゅうりがメイン。(笑)

最後に、今月食べてすごく美味しかった麻婆豆腐を紹介させてください。

基本的に麻婆豆腐の素を買うなら、クックドゥーか丸美屋だったのですが、初めてこれを買ってみました。

400円くらいします。

たこ
こ、これは…美味しすぎる…!

 

はい。ちょっと高いのですが(他と比べると)めちゃくちゃ美味しいのでぜひ見かけたら食べてみてください!

自炊記録。彼女が作る彼氏ダイエットの食事〜順調に痩せています〜

こんな感じで、主には

  • サラダを積極的に取入れること
  • 炭水化物を減らすこと

を意識して食事を作りました。

ただ炭水化物は完全に断つのではなく、量を少なくすることでストレスを溜め込まないようにしました。

大好きなラーメンも食べています。

おかげでたこの体重も少しずつですが下がってきており、経過は順調です。

今後にも期待!

たこみそ
みそ
健康的な身体を目指します!

関連記事

たこみそ
みそ
合わせてこちらの記事もご覧ください。
たこみそ|夫婦・カップルブログ
404: ページが見つかりませんでした | たこみそ|夫婦・カップルブログ 20代カップルブロガー→アラサー夫婦ブロガー。現在4つのブログを運営中。本業で稼ぎながらも副業もがっつりしています。ブログでの収益は積立NISAに入れてFIREを目指します...
たこみそ|夫婦・カップルブログ
404: ページが見つかりませんでした | たこみそ|夫婦・カップルブログ 20代カップルブロガー→アラサー夫婦ブロガー。現在4つのブログを運営中。本業で稼ぎながらも副業もがっつりしています。ブログでの収益は積立NISAに入れてFIREを目指します...
たこみそ
共働き夫婦4年目ブロガー
本業もブログもガチる20代後半共働きアラサー夫婦 | 本業×ブログ×共働き×積立投資のありのままを発信 | 美味しいご飯屋さんや行って良かった場所、共働きとブログをしながらのありのままの生活を定期的に発信します | ブログ毎日投稿1,000日達成| 日刊SPA!掲載 | 4サイト運営中 | フォローお待ちしてます!
よかったらシェアお願いします!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

20代アラサーブロガー Couple Blog運営(月間9.9万pv) ブログ毎日投稿1,000日達成 / 日刊SPA!掲載 / 夫婦2年目 / 積立投資歴3年 / 副業で4サイト運営中 / ダイエット検定1級(プロフェッショナルアドバイザー) / 教員免許 / 日々の生活を実体験ベースで記事にしています。

コメント

コメントする

クリックできる目次