ガリガリだけど粉飴飲んだら太るの？本当に効果があるの？
ガリガリだからちょっとでもなめられないように身体を大きくしたい。
強くなりたい。商談で勝ちたい。
こう思って、できるだけ太るようにするのに最適と言われている粉飴（マルトデキストリン）を見つけました。
これで本当に太るの？効果本当にあるの？とかなり疑問でしたが、試すにはちょうど良い値段だったので、Amazonでポチってみました。
ちなみに粉飴はいくつかありますが、パーソナルトレーニングに通っていた時にベストボディージャパンで入賞もしているトレーナーにオススメされたのがこのH+Bライフサイエンスの粉飴だったので、初心者の方はプロオススメなのでこちらを選んでみてください。
この粉飴（マルトデキストリン）に関して、結論からお伝えすると、私は飲み続けて効果をすごく実感しました。(もちろん食事もひたすら量を増やしていたので、粉飴だけが成功要因ではないです。)
実際に、かなり体重を増やすことができました。
元々166cm59kgというところから3ヶ月程度で11kgのバルクアップに成功しました。
バルクアップしたいけど変に脂肪をつけずにバルクアップを成功させたい方は、具体的に飲み方やそもそも粉飴とは何なのか調査しまとめたので、ぜひ最後までご覧ください。
【2024年】粉飴で太る？ガリガリからバルクアップするマルトデキストリンの効果レビュー
粉飴の特徴と概要は？
そもそも粉飴とは？
粉飴は澱粉を分解し、さらに粉末化したもので、マルトオリゴ糖を主成分とした糖質のみが原料です。当然、 たんぱく質をはじめ、ナトリウム・リン・カリウムなどの成分もほとんど含まれていません。澱粉などに比較しても体内への吸収が早く、効率の良いエネルギー補給を必要とする方に適しています。発売以来、数十年の実績があるエネルギー補給食品です。
引用元：公式ページ
粉飴(マルトデキストリン)は、すばやく体に吸収されやすいという点が大きなポイントです。
また、脂質を含んでいないため、変に太らずに糖質をとることができるというのが大きなメリットです。
タンパク質0で、脂質も0なので、食事のPCFバランスをコントロールしやすいというのも一個のメリットです。PCFがこちらです。(100gあたり)
- P(タンパク質) 0g
- C(炭水化物) 96g
- F(脂質) 0g
口コミにこれを飲んだら筋肉が増えた！という方がいらっしゃいましたが、粉飴を飲むことで直接的に筋肉が増えることはありません。
エネルギーを体に入れることでよりトレーニングの重量をあげることができる。
もしくは、タンパク質をしっかりとることで、筋肉が増えます。
そのため、常にトレーニングの回数or重量を上げるもしくはタンパク質をきっちり自分の体重×2gとる意識も重要です。
実際に粉飴を飲んでみた。飲む際の目安は？飲み方は？
今回はAmazonで購入してみました。比較してみて一番安く購入できると思ったからです。
ちゃんと綺麗な状態で届きました。
飲み方はと言うと色々と言われていますが、私はプロテインと同じ比率で一緒に入れて飲んでました。(30g程度です。)
全然いけると言う方は60g程度入れても良さそうです。
他にも飲み方はこちらを参考にしてみてください。
トレーニング直後プロテインパウダー30ｇ（ 蛋白質換算21ｇ～24g)に対して60g～70ｇが妥当な分量です。筋トレ中は体重×0.5g筋トレ後（プロテインに混ぜる）体重×1gぐらいがいいらしいです
引用元：口コミ
飲んでみて思いましたが、本当にそこまで甘みを感じないという点が驚きでした。無味に近いです。
プロテインに混ぜて飲むと少しだけとろみがついて気持ち甘くなった？ぐらいな印象です。
粉飴の口コミは？
粉飴の口コミをまとめると下記になります。
- CCDと比較してもコスパ良くエネルギー補給できるのは最強。
- BCAAに混ぜて飲むことでトレーニングの質が上がった。
- 飲んだら本当に増量が上手くいき始めた。（※個人の感想です。）
- 少食でも簡単にエネルギー補給ができるのはありがたい。
- 脂質とタンパク質が0であるため、食事のコントロールがしやすい。
一部では悪い口コミもありました。
- コスパを考えると白米の方が安い。
- 再度購入しようと同じページに飛んできたら1280円に値上げされていた。（商品は本当に良い。）
まとめ：【2024年】粉飴で太る？ガリガリからバルクアップするマルトデキストリンの効果レビュー
いかがでしたでしょうか。
太りたいと思っている方はぜひ一度粉飴(マルトデキストリン)を飲んでみる価値はあります。
価格も他のサプリと比較しても手が届きやすく、ほとんど無味なので飲みやすいです。
しっかりどのくらい太りたいからカロリーをこのぐらい摂らないといけないと計算してから量を調整してみてください。
そこまでたくさん飲まなくても結構バルクアップできると私は感じました。
中々バルクアップが上手くいかないと言う方は必見です。
他にも筋トレに関する情報を記事にしているので合わせてご覧ください。
実際に私が3ヶ月通って本気で人生が変わったと思ったパーソナルトレーニングの記事はこちらです。
その他にもたくさん筋トレの記事を書いているので、ぜひ気になる記事があれば1つでもご覧いただけると嬉しいです。
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