おすすめのプロテインヨーグルト&グラノーラ5選。プロテインでダイエット!筋肉増量!

筋肉つけたい!ダイエットしたい!プロテインを摂りたい!

そんな方へ、おすすめのプロテインヨーグルトとグラノーラを紹介します。

プロテイン飲むのは苦手だなぁという方も、ヨーグルトやグラノーラでプロテイン摂れたらいいですよね。

朝ごはんやおやつにおすすめです。

たんぱく質を摂りましょう!

たこみそ
たこみそ
たこみそプロテインが大好き!

プロテインでダイエット!筋肉増量!おすすめのプロテインヨーグルト&グラノーラ

今回は最近みそが毎日のように食べているプロテインヨーグルトとプロテイングラノーラを紹介したいのです。

みそはもともとヨーグルトとグラノーラ大好きなのですが、たんぱく質がよりたくさん入っているのがあるというのだから、もちろん食べますよね。

特にヨーグルトは、カロリーや脂質も控えめなのでダイエットに超おすすめです。

おすすめのプロテインヨーグルト

①.トップバリュ ギリシャヨーグルト

圧倒的におすすめなのが、イオンが出しているギリシャヨーグルトです。

みそもほぼ毎日食べています。

価格もお手頃でおすすめです。

出典:トップバリュ

うちの近くにはまいばすけっとがあるんですが、小さい店舗なのでプレーンしか売っていません。

プレーンだとカロリー67kcalでたんぱく質は11.9g。いいですねぇ。

ちなみに一般的な普通のヨーグルトと比較してみると…

商品名トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン(100gあたり)明治ブルガリアヨーグルト プレーン(100gあたり)
カロリー60kcal62kcal
たんぱく質10.8g3.4g

圧倒的なたんぱく質量!これは食べるべきです。

ちなみにプレーンって甘くもなんともないんですよ。笑

なので私は、ジャム入れたり練乳入れたりして食べています。

②.コンビニでも手に入る有名ブランド オイコス

名前は一度は聞いたことがあるでしょう。

出典:ダノンジャパン

こちらもたんぱく質豊富です。

が、トップバリュより高いのでみそはあまり買いません。

が!!こちらはコンビニでも見かけます。

それはすごく便利ですよね。アマゾンでもあります。

ダノン オイコス プレーンヨーグルト 加糖 110g×12個 Oikos Plain

3製品、価格も含めて比べてみました。

トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン(100gあたり)ダノン オイコス 無糖(100gあたり)明治ブルガリアヨーグルト プレーン(100gあたり)
カロリー60kcal62.7kcal62kcal
たんぱく質10.8g10.6g3.4g
価格115円141円57円

値段だけで考えたら圧倒的にブルガリアが安いですが、たんぱく質あたりの値段で考えたらトップバリュやオイコス全然安いですね。

そして総合的にやはりトップバリュが優秀!

オイコスと比べても、すべてにおいて秀でています。

圧倒的におすすめのオイコスを安く購入する方法はこちらでまとめているので、ぜひ合わせてご覧ください。

③.パルテノ

砂糖を使用していないので、さっぱりと思いきや、結構クリーミーで美味しいです。

タンパク質が9g以上入っているので、女性にはぴったりなヨーグルトです。

私は結構好きでした。砂糖不使用で甘さが欲しいときは大好きなはちみつをかけて食べています。

④.タンパクト

タンパクトのストロベリー味も大好きです。

本当にデザートでしかないです。甘くて美味しくて最高です。さらにタンパク質も12gとかなり摂ることができるので、オイコスと並んでオススメします。

⑤.おすすめのプロテイングラノーラ

グラノーラもあるの!?と思ったあなた!

たこみそ
みそ
あります!
みそが最近リピートしているのがカルビーのグラノーラプラス プロテインinです。
1食(60gあたり)
  • カロリー278kcal
  • たんぱく質12.1g

牛乳200mlかけて食べればたんぱく質20g摂れますよというものです。

甘さは控えめなのですが、ナッツテイストがクセになります。

最近はスーパーでも見かけますのでぜひ試してみてください。

このグラノーラに、トップバリュのギリシャヨーグルトかけて食べるのも超おすすめです!

プロテインでダイエット!筋肉増量!おすすめのプロテインヨーグルト&グラノーラ

最近はいろいろなものからプロテインが多く摂れますね。

みそは日々、プロテインドリンクにプロテインバーにプロテインヨーグルトにプロテイングラノーラにサラダチキンに…と積極的にたんぱく質を摂るようにしています。

たこみそ
たこみそ
プロテインってやっぱりいいね
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おすすめのプロテインドリンクはこちら。
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