「筋肉つけたい！ダイエットしたい！プロテインを摂りたい！」
そんな方へ、おすすめのプロテインヨーグルトとグラノーラを紹介します。
プロテイン飲むのは苦手だなぁという方も、ヨーグルトやグラノーラでプロテイン摂れたらいいですよね。
朝ごはんやおやつに特におすすめです。たんぱく質を摂りましょう！夫婦そろってプロテインが大好きなので、結構最近ハマっています。
結論最近ハマっているのは以下です。
【2024年】プロテインヨーグルト＆グラノーラおすすめ5選！ダイエット！筋肉増量！
今回は最近私が毎日のように食べているプロテインヨーグルトとプロテイングラノーラを紹介したいのです。
私はもともとヨーグルトとグラノーラ大好きなのですが、たんぱく質がよりたくさん入っているのがあるというのだから、もちろん食べますよね。
特にヨーグルトは、カロリーや脂質も控えめなのでダイエットに超おすすめです。
おすすめのプロテインヨーグルト
①．トップバリュ ギリシャヨーグルト
圧倒的におすすめなのが、イオンが出しているギリシャヨーグルトです。
私もほぼ毎日食べています。 価格もお手頃でおすすめです。
出典:トップバリュ
うちの近くにはまいばすけっとがあるんですが、小さい店舗なのでプレーンしか売っていません。プレーンだとカロリー67kcalでたんぱく質は11.9ｇ。いいですねぇ。
ちなみに一般的な普通のヨーグルトと比較してみると…
| 商品名 | トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン（100ｇあたり） | 明治ブルガリアヨーグルト プレーン（100ｇあたり） |
| カロリー | 60kcal | 62kcal |
| たんぱく質 | 10.8g | 3.4g |
圧倒的なたんぱく質量！これは食べるべきです。ちなみにプレーンって甘くもなんともないんですよ。笑
なので私は、ジャム入れたり練乳入れたりして食べています。
②．コンビニでも手に入る有名ブランド オイコス
名前は一度は聞いたことがあるでしょう。
こちらもたんぱく質豊富です。しかし、トップバリュより高いのであまり買っていませんでした。ただ、一度食べたらハマります。
特に美味しいのが、ストロベリーです。もうこれだけで生きていけるというぐらいにどハマりしちゃいました。
こちらはコンビニでも見かけます。それはすごく便利ですよね。アマゾンでもあります。
3製品、価格も含めて比べてみました。
| 商品名 | トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン（100ｇあたり） | ダノン オイコス 無糖（100ｇあたり） | 明治ブルガリアヨーグルト プレーン（100ｇあたり） |
| カロリー | 60kcal | 62.7kcal | 62kcal |
| たんぱく質 | 10.8g | 10.6g | 3.4g |
| 価格 | 115円 | 141円 | 57円 |
値段だけで考えたら圧倒的にブルガリアが安いですが、たんぱく質あたりの値段で考えたらトップバリュやオイコス全然安いですね。
そして 総合的にやはりトップバリュが優秀！
オイコスと比べても、すべてにおいて秀でています。
圧倒的におすすめのオイコスを安く購入する方法も別記事でまとめているため、合わせてご覧ください。
③．パルテノ
砂糖を使用していないので、さっぱりと思いきや、結構クリーミーで美味しいです。
タンパク質が9g以上入っているので、女性にはぴったりなヨーグルトです。
私は結構好きでした。砂糖不使用で甘さが欲しいときは大好きなはちみつをかけて食べています。
④．タンパクト
タンパクトのストロベリー味も大好きです。
本当にデザートでしかないです。甘くて美味しくて最高です。さらにタンパク質も12gとかなり摂ることができるので、オイコスと並んでオススメします。
⑤．おすすめのプロテイングラノーラ
グラノーラもあるの！？と思ったあなた！あるんです。
みそが最近リピートしているのがカルビーのグラノーラプラス プロテインinです。
1食（60ｇあたり）
- カロリー278kcal
- たんぱく質12.1ｇ
牛乳200mlかけて食べればたんぱく質20ｇ摂れますよというものです。
甘さは控えめなのですが、ナッツテイストがクセになります。
最近はスーパーでも見かけますのでぜひ試してみてください。
このグラノーラに、トップバリュのギリシャヨーグルトかけて食べるのも超おすすめです！
まとめ：【2024年】プロテインヨーグルト＆グラノーラおすすめ5選！ダイエット！筋肉増量！
最近はいろいろなものからプロテインが多く摂れますね。
みそは日々、プロテインドリンクにプロテインバーにプロテインヨーグルトにプロテイングラノーラにサラダチキンに…と積極的にたんぱく質を摂るようにしています。
プロテインってやっぱり良いです。最高です。
みんなでいい身体を作りましょう！
おすすめのプロテインドリンクはこちら。
おすすめのプロテインバーの紹介もあります。
ぜひ、合わせてご覧ください。
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